Упражнений для похудения нет. Худеют с помощью дефицита каллорий и правильного питания. Одним из самых важным моментов является употребление именно медленных углеводов https://musclefit.info/byistryie-i-medl … uglevodyi/. Тогда вы не будете такие голодные, а соответсвенно будете находится в деффиците каллорий.